都市人若經常感到疲累、無法集中、情緒易怒或提不起興趣，這些不只是單純「懶」或「壓力大」，心理專家指出，很多時是 腦霧、焦慮與輕度抑鬱交織的表現，而其根本可能與「大腦能量不足」有關。
三種症狀，其實可能一脈相承
腦霧（Brain Fog）：影響注意力、記憶力與思考清晰度，常見於工作過度、長期壓力、缺乏睡眠或營養不均時出現 Cleveland ClinicVerywell Mind。
焦慮（Anxiety）：持續的擔憂與情緒困擾，可能耗盡腦部資源，導致注意力與認知功能下降，加劇腦霧 Verywell Mind。
抑鬱（Depression）：不僅影響情緒，更可能引發疲憊、記憶力差、注意力不集中等症狀，與腦霧症狀高度重疊 維基百科+1。
背後的共通根源——大腦能量赤字與神經失衡
精神科醫生解釋：「當大腦細胞缺乏必要的能量與營養，比如 NAD+ 水準下降時，就可能引發腦部機能不佳，並透過影響神經傳導物質（如血清素、多巴胺）而引發情緒與認知失衡。」
研究亦支持 NAD+ 在神經功能、抗神經炎與能量代謝方面的核心地位 pmc.ncbi.nlm.nih.govMyConciergeMDmetabolab.clinic。
我的親身體驗與專業建議
一位長期感受「腦霧＋焦慮＋低落」的都市職場人，曾試過諮詢心理師、打坐冥想、營養調整等方式，改善有限。直到接受 NAD+ 靜脈注射療程，她說：
「打針後幾天，思緒明顯清晰、精力回升、不再半夜醒 — 我發現自己不是“懶”或“壓力大”，而是大腦真的需要修復。」
記者了解此療程由醫生評估生活與壓力後安排，用於快速重啟大腦功能，而非取代心理治療。
醫生強調：「NAD+ 補充並無一勞永逸效用，但可以作為打破疲憊狀態的觸發點；配合心理支持與生活調整，效果更穩定。」
綜合策略表
| 問題類型 | 潛在根源 | 改善策略 |
|---|---|---|
| 腦霧 | 能量缺乏、神經疲勞 | 作息、營養、休息、NAD+ 注射支持 |
| 焦慮 | 神經傳導失衡、腦資源耗盡 | 心理諮商、正念練習、整體能量修復 |
| 抑鬱 | 神經可塑性下降、細胞受損等 | 養分平衡、抗炎生活、NAD+ 補充與心理療程結合 |
如你懷疑自己正經歷上述狀態，除了尋求心理與飲食支持，也可諮詢專業醫生，判斷是否需要配合 NAD+ 等方式「為自己重新 reset」。
醫學與新聞來源：
Cleveland Clinic（腦霧成因與建議） metabolab.clinic+1
Verywell Mind（焦慮與腦霧關係） Verywell Mind
Nature Reviews &相關研究（NAD+ 對腦部與神經功能作用） pmc.ncbi.nlm.nih.govmetabolab.clinic